Gestión del tiempo y consecución de objetivos

Cuando me planifico mis entrenamientos a largo plazo cuento con que entre semana no voy a poder sacar más de dos horas de lunes a viernes para entrenar y seguir vivo durante ella. Los sábados y domingos es cuando puedo hacer largos entrenamientos para cubrir el cupo semanal. Eso me lleva a que acumule un máximo de 8 horas de entreno entre semana y el fin de semana unas 8 horas más, que me llevarían a unas 16-18h(natación - ciclismo - atletismo). Eso sería el caso óptimo (para abarcar la larga distáncia creo que no está mal, haciendo entrenos de calidad a conciencia).

Trabajo de 9h a 19h en Barcelona (aunque a veces la hora de entrada y salida varía por motivos ajenos a mi control). Tardo alrededor de 45 minutos en llegar a mi trabajo (diez minutos arriba, diez minutos abajo). Así que dispongo de 1 hora por encima antes de trabajar… y una hora por debajo para ir cómodo y resistir los ciclos de entrenamiento/sueño/descanso.

Problemas detectados:

1. Entrenamiento de potencia/resistencia a primera hora de la mañana.

2. Entrenamiento de ciclismo a primera hora de la mañana/última de la noche.

Soluciones previstas:

1. Ni idea. No me da tiempo de desayunar, hacer el entreno, redesayunar e ir a trabajar. Así que salgo sin desayunar y luego desayuno. Tengo que buscar una solución para esto. El entrenamiento hardcore en ayunas no se lo deseo a nadie, lo he probado (cuando nadaba lo hacía y la edad lo permitía) y parece que me he vuelto viejo. Me entran hasta arcadas al ponerme a 175bpm. Lo sé, soy un suicida. ¿Algún truco? Sigo investigando.

2. Me voy a comprar un rodillo. Así puedo hacerlo en casa tranquilamente sin depender del horario del gimnasio ni de las horas de luz. Para este entreno de potencia/resistencia entre semana queda solucinado.

El planning para Pont de Suert se plantea de la siguiente forma:

Semana del 1 de Junio, 7 de Junio, 14 de Junio: carga de trabajo alta de forma progresiva (perfiles de acumulación de desnivel tanto en bicicleta como en carrera).

Semana del 21 de Junio: asimilación, manteniendo distancia y bajando carga(más llano, asimilando la carga y soltando músculos para etapa de velocidad).

Semana del 28 y algo de la del 5 Julio: carga + potencia. Foco en la velocidad. Series.

Mitad de semana del 5 Julio (a partir del jueves 8): asimilación para Pont de Suert.

Intentaremos ser firmes. Iré mostrando los progresos en el blog. 

No nos ganará la batalla el tiempo.